绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么甘(gān)油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一起吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可以(yǐ)达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他(tā)食(shí)品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮(liáng)的(de)一(yī)种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软(ruǎn)就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的(de)。

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