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巧克力可以(yǐ)提神(shén)醒脑吗

　　巧克力是可以提(tí)神(shén)醒(xǐng)脑(nǎo)的。

　　吃巧克力(lì)可(kě)以提神，同时还(hái)可以起到补(bǔ)充人体所(suǒ)需(xū)能量(liàng)，对人体健康比较有(yǒu)利。但也(yě)需要严格控制好量，避免身体出现肥胖(pàng)，同时也不会影响(xiǎng)到正常睡眠质量。

　　巧克(kè)力属于一种比较常见的(de)高(gāo)热量(liàng)食物(wù)，其中的营养(yǎng)成(chéng)分比(bǐ)较(jiào)丰富，不仅(jǐn)含有丰(fēng)富碳水(shuǐ)化合物(wù)、蛋(dàn)白质、脂肪等成分，同(tóng)时含有多种微量元素成(chéng)分(fēn)，

　　比如钾、镁、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜等，这些成分都属于人体必(bì)需营养物质，可以起(qǐ)到(dào)补充人体所(suǒ)需营养，也可以(yǐ)提高(gāo)身体抵抗力免(miǎn)疫力，对人体健康比较有利。但是由于巧(qiǎo)克力中具(jù)有一定咖啡因成分，

　　尤其是黑巧克力(lì)，其中的咖啡(fēi)因成分比较丰富，可(kě)以(yǐ)起到(dào)提升中枢神(shén)经兴奋效(xiào)果(guǒ)，可以暂(zàn)时驱走(zǒu)睡意并恢复精力，达到提神作(zuò)用。

　　提(tí)神除了通过(guò)吃巧克力方式改善外(wài)，还可以通过饮(yǐn)用咖(kā)啡(fēi)、茶类饮品、碳酸(suān)饮料等方(fāng)式调理改善。

　　主要是(shì)因为这些食物中都(dōu)含有(yǒu)咖(kā)啡因(yīn)成(chéng)分，可(kě)以达到有效提神效果。但也需(xū)要注意适量食用(yòng)，尤其(qí)是巧克力(lì)，避免由(yóu)于一次性食用过多，导(dǎo)致身体(tǐ)肥(féi)胖(pàng)情况(kuàng)出现，或者影响(xiǎng)到正(zhèng)常睡眠质量。